বর্তমানে কম বেশি সবারই সাধারণ সমস্যা হলো অতিরিক্ত ওজন। এই ওজনের ফলে নানা রকম অসুস্থতাও দেখা দেয়। কিন্তু কার জন্য কতটা ওজন ঠিকঠাক এই বিষয়টিও জেনে রাখা দরকার।

অনেকে জটিল রোগ নিয়ে চিকিৎসকের কাছে যান। কিন্তু অতিরিক্ত ওজনটা সুস্থ হতে বাধা দেয়। তাই আপনি ওজন কমানো কিংবা বাড়ানোর আগে উচ্চতা অনুযাযী সঠিক ওজনটি জেনে নেবেন।

আদর্শ ওজন নির্ণয়ের পদ্ধতিতে একজন ব্যক্তির ওজন কিলোগ্রামে মাপা হয় আর উচ্চতা মাপা হয় মিটারে। ওজনকে উচ্চতার বর্গফল দিয়ে ভাগ করা হয়। এই ভাগফলকেই বডি ম্যাস ইনডেক্স (বিএমআই) বলা হয়।

বিএমআই ১৮ থেকে ২৪-এর মধ্যে হলে তা স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। এবার বিএমআইয়ের তালিকা মতে আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হওয়া উচিত জেনে নিন।

উচ্চতা অনুযায়ী একজন মানুষের ওজন কত হওয়া প্রয়োজন সে তালিকা নিচে তুলে ধরা হলো।