গর্ভধারণের সময়টা একজন নারীর জন্য খুবই গুরত্বপূর্ণ। এ সময় অতিরিক্ত সতর্কতা বজায় রাখা জরুরি। গর্ভবস্থায় কিছু খাবার থেকে দূরে থাকার কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

জেনে নিন কোন কোন খাবার এসময় বাদ দিতে হবে

১. কমসিদ্ধ মাছ: এই সময়ে কাঁচা বা কম সিদ্ধ মাছ খাওয়া যাবে না। এতে থাকতে পারে বিভিন্ন ধরনের জীবাণু। সেই জীবাণু কিন্তু জটিল অসুখ তৈরি করে। এক্ষেত্রে নোরো ভাইরাস, ভিব্রিও, সালমোনেল্লা, লিস্টেরিয়া ইত্যাদি ক্ষতিকর জীবাণু মায়ের দেহে বাসা বাঁধতে পারে।

২. কমসিদ্ধ মাংস: কমসিদ্ধ মাংস খাওয়াও কিন্তু দেহের জন্য ভয়ংকর ক্ষতিকর। এতে ব্যাকেটিরিয়া ও প্যারাসাইটস, যেমন- টোক্সোপ্লাসমা, ই-কোলি, লিস্টেরিয়া এবং সালমোনেল্লা সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে। এই ধরনের সংক্রমণ থেকে স্টিল বার্থ, স্নায়ুর অসুখ, চোখের সমস্যা, মৃগী ইত্যাদি জটিলতা দেখা দিতে পারে।

​৩. কমসিদ্ধ ডিম:​ কমসিদ্ধ ডিম খেলে শরীরিক সমস্যা বৃদ্ধি পায়। এর মাধ্যমে দেহে প্রবেশ করতে পারে সালমোনেল্লা ব্যাকটেরিয়া। এই ব্যাকটেরিয়া জ্বর, বমি, পায়খানা, পেটে ব্যথার কারণ হতে পারে। আর গর্ভাবস্থায় এটি একদম ভালো নয়।

৪. কফিপান: গর্ভধারণ করলে এই অভ্যাস ছাড়তে হবে। এই সময়ে দিনে ২০০ মিলিগ্রামের বেশি চা বা কফি খেলে শরীরে সমস্যা তৈরি হতে পারে। এমনকী গর্ভস্থ শিশুর ওজন বৃদ্ধি আটকে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।

এসময় অ্যালকোহল পান করা যাবে না। ভ্রূণের ফেটাল অ্যালকোহল সিনড্রোম হতে পারে। এতে জন্মের পর শিশুর হার্টের সমস্যা সহ একাধিক অঙ্গের নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।