ঋতু পরিবর্তনের নিয়মে খুব শিগগিরই দেশে নামবে হাড় কাঁপানো শীত। দিনের বেলায়ও বৃষ্টির মতো ঝরবে কুয়াশা। সঙ্গে কনকনে বাতাস মানুষকে কাবু করবে। এসময় শীতের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে হাসপাতালে বাড়বে ঠান্ডা, জ্বর, নিউমোনিয়ায় আক্রান্ত রোগীর সংখ্যাও। তাই জেনে নিন, শীতে গোসল করার আদর্শ সময় সম্পর্কে।

ভারতীয় সংবাদমাধ্যম বোল্ড স্কাইয়ে প্রকাশিত এক প্রতিবেদন থেকে জানা যায়, শীতে ঘুম থেকে উঠতে কোনভাবেই তড়িঘড়ি করা যাবে না। ধীরে ধীরে ঘুম থেকে উঠে বিছানায় বসে থাকুন ৫ মিনিট। এরপর স্বাভাবিক সব কাজের জন্য নিজেকে তৈরি করুন।

যাদের ভোর কিংবা সকাল সকাল গোসল করার অভ্যাস রয়েছে শারীরিক সুস্থতা নিশ্চিতে তাদের এ সময় গোসল করা থেকে বিরত থাকতে হবে। শীতের আদর্শ সময় হিসেবে চিকিৎসকরা বলছেন, সকাল ১০ টা থেকে দুপুর ২টার মধ্যে গোসল করাটা ভালো। এ সময়টাকে ভোর এবং বিকেলের ঠান্ডা আবহাওয়া থাকে না। তাই শীতের ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় এ সময়টাকেই গোসলের জন্য বেছে নেয়া নিরাপদ।

এছাড়া শীতে আদর্শ সময়ে গোসল করার পাশাপাশি মেনে চলতে হবে কিছু নিয়মও। এগুলো হলো-

১। শীতের ঠান্ডা আবহাওয়ায় পানি স্বাভাবিক তাপমাত্রা হারিয়ে বেশ শীতল থাকে। তাই গোসলের সময় এ পানি গরম পানির সঙ্গে মিশিয়ে স্বাভাবিক তাপমাত্রায় এনে তারপর গোসল করুন।

২। গোসল করার সময় সাবান ব্যবহারের পরিবর্তে ব্যবহার করুন শাওয়ার জেল।

৩। ত্বক যেন শুষ্ক না হয় তার জন্য গোসল করেই অলিভ ওয়েল তেল কিংবা বডি লোশন ত্বকে ম্যাসাজ করুন।

৪। সর্দি, কাশি, গলা ও বাতের ব্যথায় সব সময় গোসলে কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন।

৫। শীতের ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় নিয়মিত গোসল করতে না পারলে ভেজা তোয়ালে দিয়ে পুরো শরীর মুছে নিন।